戴耳机把音量留一点余地

声音开到周围人都能听见，耳蜗会一直处于刺激里。能听清语音即可，地铁上也不要再加两格去盖过车厢噪音。

连续听一小时就摘下来歇歇。耳塞式尤其容易让外耳道潮湿。

已经耳鸣或听人说话要别人重复，就先降音量，再考虑去查。

降噪耳机可以让你不必把音量开很大，但也不能因此连续听一整晚。